Tonificazione / Total Body
50
Minuti
Lo scopo di questo programma è quello di aumentare il metabolismo basale alternando nella lezione fasi aerobiche a fasi di condizionamento muscolare per arti inferiori e superiori, busto e addome.
Serve per acquistare capacità motoria, contribuisce a migliorare la resistenza sia cardiovascolare che respiratoria. Si basa su esercizi aerobici, passi di step, esercizi per la tonificazione utilizzando manubri, elastici, cavigliere e pesi e piccoli attrezzi.
G.A.G. Allenamento cardiaco a tempo di musica abbinato ad una tonificazione mirata alle zone che più vi interessano: gambe glutei e addominali.
Scarpe di ricambio per la palestra
Asciugamano
Francesco Oliverio